Da ormai diversi anni pratico e studio la Mindfulness come campo di integrazione con la psicoterapia. Se la mia esperienza è cominciata nel modo più diretto, con la meditazione Vipassana dei monaci Theravada in Thailandia, l’applicazione più diffusa in occidente che traduce alcune delle pratiche sapienziali basate sull’osservazione del respiro e dei fenomeni percettivi è proprio la Mindfulness, che, attraverso l’approfondimento e la ricerca scientifica qui in Italia, mi ha dato modo di proporre percorsi individuali e gruppali di consapevolezza e crescita personale. I concetti fondamentali che mi hanno permesso tale integrazione sono da rintracciare anche nel mio approccio terapeutico, e cioè la fenomenologia e l’esistenzialismo. Prendersi cura di una persona, infatti, prevede quella che in fenomenologia si chiama epochè, la sospensione del giudizio in favore dell’accettazione. Non c’è cambiamento possibile senza accettazione e riconoscimento di quel che c’è, che sia una risorsa sottovalutata o un limite di cui tenere conto. Come diceva Sartre “È vero che non sei responsabile di quello che sei, ma sei responsabile di quello che fai di ciò che sei”, ovvero che non è tanto importante quello che ti capita nella vita, ma cosa ci fai.
Lo scopo invece di un percorso di aiuto psicologico, che può andare dal sostegno alla psicoterapia a seconda dei bisogni della persona in un dato momento esistenziale, è la valorizzazione dell’esperienza individuale e la promozione della qualità della vita. La complessità dell’esperienza umana è tale che dipanarsi tra emozioni, pensieri e comportamenti spesso in conflitto tra di loro e con le relazioni significative richiede necessariamente il confronto con uno specialista. Giungere a questa conclusione, in genere, è già un discreto passo avanti perchè permette alla persona di aprire il sentiero del cambiamento e provare a uscire dal pantano dell’immobilità. Perchè in effetti è proprio la paura di muoversi dal conosciuto, anche quando il conosciuto è fonte di disagio più o meno profondo, a immobilizzare la persona e a impedirle di fare un passo verso la richiesta d’aiuto. E gran parte della psicologia contemporanea e della cultura mediatica non aiuta di certo la persona a compiere quel passo, proponendo spesso un’idea stigmantizzante del disagio psicologico o, ancora più gravemente, proponendo una figura professionale, quella dello psicologo, banalizzata e stereotipata, appiattita o sul versante medico o su quello televisivo.
Aiutare una persona invece è la rara abilità di aiutare ad aiutarsi. E richiede tre complessi passaggi evolutivi: la presenza, la consapevolezza e la responsabilità.