Corso per la Riduzione dello Stress

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Con il Patrocinio dell'Istituto Gestalt Firenze

Koinè - Istituto Gestalt Roma

Italia Mindfulness

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Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?

Un percorso in due mesi con inizio a Ottobre 2024 Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività.

L'MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress.

È basato fondamentalmente sull'obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga, di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche, condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti, in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita. Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell'individuo, nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l'esistenza.

A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale, la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell'ansia.

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Come è organizzato?

Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno, 1 giornata intensiva di circa sette ore  e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana.

Il corso prevede:

• introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale vipassana, attraverso un percorso graduale rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione;

• momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità;

• percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione;

• indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.

A chi è rivolto?

A tutti. È previsto un incontro di presentazione del corso il 3 Ottobre on line su Zoom e dei colloqui individuali gratuiti al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.

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Da chi è tenuto?

Dr. Pierluca Santoro

Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR

Docente e Membro del Comitato Scientifico dell'Istituto Gestalt Firenze, Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica "Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia". Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all'Università di Roma "La Sapienza" e riconosciuta dall'UCSD Center for Mindfulness di San Diego (USA). Pratica regolarmente meditazione zazen e vipassana di tradizione buddhista.

Quanto costa e quando si svolge?

Otto incontri settimanali di due ore e mezza ciascuno, che si svolgeranno on line di giovedì sera su piattaforma Zoom, con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00 (a questo evento sarà possibile partecipare anche in presenza). Gli incontri settimanali iniziano alle 19.00.

Calendario:

0 Giovedì 3 Ottobre     ore 19.00-20.30 (PRESENTAZIONE)

1 Giovedì 10 Ottobre   ore 19.00-21.30

2 Giovedì 17 Ottobre   ore 19.00-21.30

3 Giovedì 24 Ottobre   ore 19.00-21.30

4 Giovedì 31 Ottobre   ore 19.00-21.30

5 Giovedì 7 Novembre ore 19.00-21.30

6 Giovedì 14 Novembre ore 19.00-21.30

Intensivo  Sabato 16 Novembre ore 10.00-17.00

7 Giovedì 21 Novembre ore 19.00-21.30

8 Giovedì 28 Novembre ore 19.00-21.30

La partecipazione alla presentazione/sessione 0 (o a un colloquio individuale) e al primo incontro sono necessari e obbligatori.

 

Costo intero corso: 300 €

(fattura sanitaria scaricabile)

 

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lucina catenacci
lucina catenacci
Ho frequentato il corso dì mindfulness ed è stata un’esperienza significativa ed unica. Il dott. Santoro ha saputo condurre il gruppo con professionalità, cura e gentilezza offrendo esperienze di confronto e riflessione interessanti e lasciandoci un prezioso “dono” per ogni incontro e un bellissimo ricordo. Veramente super!
Rossana Cimato
Rossana Cimato
Conduzione impeccabile
Stefania
Stefania
Professionalità, serietà, pazienza, umanità e delicatezza. Ho avuto modo di seguire un corso di Mindfulness condotto dal Dott. Pierluca Santoro. È stato un corso estremamente utile, formativo e terapeutico, in cui, sentendomi sempre a mio agio, ho appreso tanto per la gestione dello stress e delle sfide quotidiane, oltre ad aver avuto modo di conoscermi ancora meglio. Consiglio vivamente il Dott. Santoro!
Mariachiara Spiridigliozzi
Mariachiara Spiridigliozzi
Esperienza molto positiva. Ho seguito il corso in modalità online ma il Dr. Santoro è riuscito a colmare appieno questa distanza. Il percorso mi è stato utile per ritagliare spazio da dedicare alla cura di me stessa. Consiglio vivamente.
Silvia Fabrizio
Silvia Fabrizio
Esperienza molto interessante. Condotta con professionalità e garbo. Sicuramente la consiglierei.
Mario Faraco
Mario Faraco
Ho frequentato un corso di Mindfulness. E' stata un'esperienza estremamente gratificante. Il Dott. Pierluca Santoro è un professionista serio e preparato, oltre ad essere una persona davvero gradevole ed empatica.
giancarlo novati
giancarlo novati
Ottimo corso, il dottore mi è piaciuto e conosce la materia

Psicologo con sede a Roma

  • Iscritto all'Ordine degli Psicologi del Lazio nella Sez. Psicoterapeuti col N. 13304

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