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Corso per la Riduzione dello Stress

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Con il Patrocinio dell'Istituto Gestalt Firenze e di Koinè - Istituto Gestalt Roma

PRESENTAZIONE GRATUITA IL 19 GENNAIO SU ZOOM!

Prenota ora il corso in partenza a Febbraio!

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 +39 351 6811404

oppure

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Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?

Un percorso in due mesi (in presenza) con inizio a Febbraio 2023 Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività.

L'MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress. È basato fondamentalmente sull'obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga, di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche, condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti, in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita. Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell'individuo, nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l'esistenza. A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale, la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell'ansia.
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Come è organizzato?

Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno, 1 giornata intensiva di circa sette ore  e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana. Il corso prevede: • introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale vipassana, attraverso un percorso graduale rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione; • momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità; • percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione; • indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.

A chi è rivolto?

A tutti. È previsto un incontro di presentazione del corso il 19 Gennaio on line su Zoom e dei colloqui individuali al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.
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Da chi è tenuto?

Dr. Pierluca Santoro Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR Docente e Membro del Comitato Scientifico dell'Istituto Gestalt Firenze, Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica "Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia". Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all'Università di Roma "La Sapienza" e riconosciuta dall'UCSD Center for Mindfulness di San Diego (USA).

Quanto costa e quando si svolge?

Otto incontri settimanali di due ore e un quarto ciascuno, che si svolgeranno on line di martedì e in presenza di giovedì sera (o viceversa a seconda delle disponibilità collettive del gruppo a cui si partecipa), con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00 (per entrambi i gruppi in modalità mista). Gli incontri settimanali iniziano alle 19.30 sia quelli online che quelli in presenza. Costo intero corso: 290 €
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