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Corso per la Riduzione dello Stress Ottobre/Novembre 2022

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Con il Patrocinio dell'Istituto Gestalt Firenze e di Koinè - Istituto Gestalt Roma

Prenota ora il corso in partenza a Ottobre!

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Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?

Un percorso in due mesi (on line o in presenza) con inizio a ottobre 2022 Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività.

L'MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress.

È basato fondamentalmente sull'obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga, di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche, condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti, in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita. Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell'individuo, nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l'esistenza.

A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale, la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell'ansia.

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Come è organizzato?

Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno, 1 giornata intensiva di circa sette ore  e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana.

Il corso prevede:

• introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale vipassana, attraverso un percorso graduale rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione;

• momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità;

• percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione;

• indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.

A chi è rivolto?

A tutti. È previsto un incontro di presentazione del corso il 29 settembre on line su Zoom e dei colloqui individuali al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.

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Da chi è tenuto?

Dr. Pierluca Santoro

Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR

Docente e Membro del Comitato Scientifico dell'Istituto Gestalt Firenze, Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica "Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia". Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all'Università di Roma "La Sapienza" e riconosciuta dall'UCSD Center for Mindfulness di San Diego (USA).

Quanto costa e quando si svolge?

Gli incontri di Presentazione (Sessione 0) gratuiti e on line su Zoom per ora previsti sono il 29 Settembre 2022, 19 Gennaio 2023 e 24 Marzo 2023

 

Stagione 2022/2023

Gruppo A del martedì

ON LINE

Gruppo B del giovedì

in presenza

Gruppo C del martedì

ON LINE

Gruppo D del Giovedì

in presenza

Gruppo E del giovedì

in presenza

Sessione 1

11-10-2022

13-10-2022

31-1-2023

2-2-2023

6-4-2023

Sessione 2

18-10-2022

20-10-2022

7-2-2023

9-2-2023

13-4-2023

Sessione 3

25-10-2022

27-10-2022

14-2-2023

16-2-2023

20-4-2023

Sessione 4

1-11-2022

3-11-2022

21-2-2023

23-2-2023

27-4-2023

Sessione 5

8-11-2022

10-11-2022

28-2-2023

2-3-2023

4-5-2023

Sessione 6

15-11-2022

17-11-2022

7-3-2023

9-3-2023

11-5-2023

Intensivo

19-11-2022

19-11-2022

11-3-2023

11-3-2023

13-5-2023

Sessione 7

22-11-2022

24-11-2022

14-3-2023

16-3-2023

18-5-2023

Sessione 8

29-11-2022

1-12-2022

21-3-2023

23-3-2023

25-5-2023

 

Otto incontri settimanali di due ore e un quarto ciascuno, che si svolgeranno di martedì e giovedì sera (a seconda del gruppo a cui si partecipa), con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00. Gli incontri settimanali del martedì inizieranno alle 18.30 mentre quelli del giovedì alle 19.30

Costo complessivo di ciascun corso: 290 €

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